Для того чтобы поддерживать себя в хорошей физической форме, необязательно прибегать к изнурительным занятиям в тренажерном зале. Можно добиться отличного результата при помощи йоги. Она позволяет сбросить вес, сделать тело более гибким, притормозить процесс старения. Йога положительно влияет на нервную систему, укрепляет сердце, улучшает работу легких. Заниматься ею можно как в фитнес-центре с инструктором, так и самостоятельно.
Покупаем товары для йоги
Для того чтобы занятия проходили эффективно и приятно, к ним следует подготовиться. Речь идет о покупке специальной одежды и экипировки. Купить товары для йоги киев предлагает компания Feel yo fit. В каталогах вы найдете внушительный ассортимент:
- ковриков;
- комплектов;
- топов;
- лосин;
- маек и прочих приспособлений.
Есть даже гамаки для fly-йоги. Прежде чем их приобрести, стоит сходить хотя бы на несколько занятий с профессиональным инструктором.
Выбираем коврик
При выборе коврика нужно учитывать множество нюансов. Например, имеет значение, как долго человек занимается йогой. Дело в том, что суставы новичков гораздо чувствительнее к твердым поверхностям. По этой причине им рекомендуется покупать коврики толщиной не меньше 5-7 мм. В противном случае занятия вряд ли вам понравятся. К тому же сосредоточиться на правильном выполнении асаны будет непросто.
Тем, у кого имеется опыт в йоге, подойдут коврики около миллиметра в толщину. Их преимущества – простота транспортировки.
Следующий важный момент – направление йоги. Аштанга Виньясой предполагает большое количество прыжков, соответственно коврик должен быть износоустойчивым. Для Кундалини и Ишвара нужен любое изделие с антискользящей основой. Решили заняться медитативной йогой? Покупайте толстые и мягкие коврики. На них будет комфортно долго сидеть и лежать в одной позе.
Обязательно учитывайте собственный рост при выборе коврика. Выбирайте вариант с запасом по длине.
Что касается материала, самыми доступными являются коврики из ПВХ. Продукция известных брендов довольно износоустойчивая.
Лучшим вариантом для йоги считаются коврики из каучука.Неплохой вариант – термопластикэластомер, однако изделие из него нельзя использовать на улице. К тому же он не подойдет для интенсивных занятий.
Одежда для йоги
Лучше всего выбирать облегающие лосины, майки или топы. Неплохой вариант – комбинезон. Главное, чтобы он был правильно подобран по размерам и не сковывал движения. Убедитесь, что одежда не будет мешать выполнению асан (задираться, давить). В ней не должно быть никаких лишних деталей.
Обращайте внимание на материал. Лучшим вариантом считается хлопковая ткань с небольшим вкраплением синтетики. Искусственные волокна обязательно должны быть эластичными. Например, подойдет лайкра. Неплохой вариант синтетической добавки – эластан. Полностью натуральный материал быстро изнашивается. Что касается чистой синтетики, то она хуже пропускает воздух. Если предпочитаете этот материал за его износоустойчивость, ищите изделия с мембранными вставками.