Фитнес-центрХолодный сезон – не повод останавливать тренировки. Сейчас в тренде спортивные, подкачанные тела.  Добиться желаемого результата можно только регулярными тренировками. К счастью, во всех городах действует немало хорошо оборудованных фитнес-центров, где есть все условия для эффективных спортивных занятий. Это позволяет продолжать тренировки, даже находят в другом городе. Например, на сайте fitunion.pro вы можете посмотреть фитнес клубы Киева, если планируете в ближайшее время посетить столицу.

Что учитывать при выборе спортивного центра?

Поиск хорошего фитнес-центра – не такая простая задача, как кажется. Нужно учитывать ряд моментов:

  • Расположение.  Очень важный фактор. Не стоит покупать абонемент на другой конец города, даже если там находится отличный фитнес-центр. Дорога отнимает не только силы, но и время. Современному человеку непросто найти свободные пару-тройку часов в своем графике. К тому же существует такое понятье как «углеводное окно». Конечно, рядом со многими фитнес-залами есть специальные бары здорового питания и кафе. Однако будет экономичнее питаться дома.
  • Оснащение. Чем лучше оборудован центр, тем эффективнее и разнообразнее будут ваши тренировки. Схему занятий нужно время от времени менять, чтобы они не теряли свою действенность. К тому же важно, чтобы в одном центре вы могли прокачивать разные группы мышц, получать необходимую кардио нагрузку. 

  • Дополнительные объекты. На территории некоторых фитнес-центров предусмотрены инфракрасные сауны, массажные кабинеты. Все это позволяет повысить эффективность занятий.
  • Инструкторы. Очень важно, чтобы в штате работали опытные тренеры с высокой квалификацией.  Профессионалы подходят к составлению тренировок индивидуально, с учетом особенностей организма клиента. Принимается во внимание физическая форма, состояние здоровья.  Важно не только привести в тонус определенные группы мышц, но и не перекачать некоторые мускулы. Особенно это касается девушек.  Ну и, разумеется, подход должен быть комплексным. Хороший тренер разбирается не только в физических нагрузках. Он сумеет подобрать оптимальную программу здорового питания.

Обратите внимание, что заниматься можно не только в зале. Многие фитнес-центры предлагают групповые тренировки.  Это может быть йога, TRX, фитнес-микс, стрейчинг, пилатес и т.п. Такие занятия довольно увлекательны. Они отлично подойдут тем, кому скучно выполнять упражнения на тренажерах.