Ну вот и лето! А значит минимум одежды, пляжи и отдых. Все бы ничего, но те запасы жира, что не понадобились организму зимой, летом тоже не нужны, да еще и портят всю эстетику тела. А значит нужно худеть. Но как? И что поможет похудеть быстро?

Быстро или медленно?

И первое, что нужно решить — насколько быстро худеть. Скорость к лицу только гоночным болидам, да и там это основная причина поломок и аварий.

Медицинские исследования в разных институтах и странах дали довольно однозначные результаты — оптимальная скорость похудения 0,5 — 1 кг в неделю. Ускорение приведет к потере воды, мышечной массы и другим неприятностям с почками, головной болью и костями.

И зачем такие жертвы?

Лучше создать в своем рационе дефицит в 1000 килокалорий, терять каждый день по 100-200 грамм и за пару месяцев сбросить 8-10 кило. Отличный результат к отпуску!

Медленно и правильно

Рациональное похудение состоит из трех компонентов, а именно:

  1. Правильное питание.

  2. Физическая активность.

  3. Высокий моральный дух.

В пересмотре ежедневного меню кроется 80% успеха. Ведь, чтобы похудеть, нужно организовать дефицит калорий в организме, чтобы тело больше сжигало, чем получало с пищей. Совсем не есть нельзя — это чревато болезнями, потерей мышечной массы и прочими неприятностями. Вот и получается парадокс — чтобы похудеть, нужно есть. Но есть нужно правильно.

Советы тут простые и всем давно известные — больше овощей и зелени, поосторожнее с белками, углеводы лучше исключить, жиры только натуральные. И главное — никаких рафинированных продуктов, соли и сахара.

Физические упражнения помогают увеличить расход энергии и уберегают мышцы от разрушения. Не обязательно задавать себе изнуряющие тренировки. Достаточно ежедневной ходьбы в течение 30-60 минут, подъемов по лестнице без лифта и пары минут в «планке».

Без морального настроя на победу, достичь высокого результат тяжело. Похудение это все таки не самая легкая задача. Оно требует усилий, упорства, силы воли. Поэтому важно поддерживать в себе настрой на победу и веру в себя.

Быстро и безопасно!

Если же идти по медленной дороге к идеальному телу не хочется, нет времени или нужно принимать срочные меры, есть возможность схитрить. Современная косметология разработала несколько методов, которые помогут похудеть быстро и безопасно. Это может быть криолиполиз или липосоникс.

Обе операции состоят в кратковременном воздействии на проблемную зону тела фактором, разрушающим жировые клетки. При криолиполизе — это низкие температуры, при липосониксе — ультразвуковые волны высокой частоты, нагревающие и плавящие клетки жира

Таким образом, конкретный участок тела избавляется от ненужных отложений и приходит в норму. Это особенно удобно, если нужно похудеть в одном, конкретном месте. Операции безопасны и не требуют хирургического вмешательства. Проводятся в любом косметологическом кабинете с помощью специальных аппаратов. Например, в салоне красоты в Киеве Moi Parisienne отличная аппаратура и для криолиполиза и для липосоникса. Записаться на прием вы сможете по ссылке.

Вариантов для быстрого похудения достаточно. Можно пойти по обычному пути, изнуряя себя на тренажерах и питаясь брокколи и сельдереем. Можно записаться на аппаратную процедуру и выйти через час в одежде меньше на один размер. Выбор всегда есть.