В стремлении прекрасного пола выглядеть красивыми и подтянутыми нет предела. И дело не только в красоте – лишний вес способен значительно ухудшить не лишь качество жизни, но и ее продолжительность. Поэтому выбор метода похудения – столь актуальный вопрос, касающийся не только женщин, но и мужчин разных возрастов. Все большую популярность как метод похудения сейчас набирает йога, несмотря на то, что она является древнейшим сочетанием физических, психических и духовных практик в индуизме и буддизме. Это объясняется тем, что до сих пор большое количество людей сомневается, помогает ли йога похудеть?
Содержание
- Как йога влияет на организм
- Йога и правильное питание
Как йога влияет на организм
Все испробовавшие этот метод, которые отдавались ему сполна, отвечают утвердительно на этот вопрос. Поскольку, несмотря на то, что йога – низкоинтенсивное занятие, требующее затраты небольшого количества калорий, это все-таки физическая активность, которая, так или иначе, способствует похудению. В процессе йоги происходит перераспределение сжатий и растяжений в теле. С помощью статических поз не только укрепляются мышцы, но и сгорает жир – для поддержания тела в асане затрачивается много энергии и нужна довольно хорошая физическая сила (в зависимости от сложности позы). Занимающиеся аэробикой люди часто не верят в это. Однако те, кто начинает занятия йогой, потеют не меньше. Просто для этого короткой тренировки недостаточно. Ощущение приятной усталости приходит после 1–1,5 часа в зависимости от физической подготовленности человека. 
Те, кто ждут быстрого результата и не видят эффекта сразу, обычно бросают занятия йогой после непродолжительного времени. Но этот вид активности требует регулярности, равно как и остальные виды тренировок тела. Йога имеет «накопительный» эффект – с каждым новым занятием человек может вставать в более сложные позы, с удовольствием исследуя возможности своего тела. Кроме того, йога позволяет точечно воздействовать на определенные участки тела, например, талию, растягивая мышцы этого участка и сжигая там жир, развивать гибкость тела и способность им управлять, делать красивой осанку, а всю фигуру – более утонченной.
Йога и правильное питание
Нельзя не отметить, что без пересмотра пищевых привычек и перехода на более здоровое питание, употребление достаточного количества воды очень трудно достичь желаемого результата в похудении. Но это касается не только йоги, но и других видов физической активности. Те, кто практикуют йогу, часто отмечают, что ощущение легкости и спокойствия после занятия не хочется «портить» приемом пищи, а избавление от стрессов в процессе занятия позволяет впоследствии научиться не «заедать» их. 
Йога имеет еще ряд других «побочных эффектов» – гармония в душе, обретение согласия с собой и повышение самооценки, развитие координации и выносливости, улучшение работы всех систем организма. Дополнительную информацию можно получить в этой статье: http://yarko.yoga/yoga-dlya-poxudeniya/