Стрес − це невід'ємна частина життя будь-якої людини. Стресові ситуації можуть спостерігати нас на кожному кроці. Іноді стреси просто необхідні. Але вони мають бути дозованими та не надмірними. Коли стресових ситуацій дуже багато, це повністю виснажує організм, погіршує настрій, пропадає сенс життя, з'являються хвороби.
Багато людей зіштовхнувшись з проблемами не знають як подолати стрес, та що робити у стресових ситуаціях.
Основні причини стресу:
- різного роду переживання;
- конфлікти та проблеми з суспільством;
- відсутність роботи та доходів;
- проблеми з зайвою вагою;
- виснаження організму;
- самотність;
- переїзд, зміна робочого місця, тощо.
Це далеко не весь перелік причин, котрі можуть викликати стрес. Як правило, стрес розвивається поступово та його умовно можна поділити на декілька основних стадій:
- перший етап − реакція тривоги;
- другий етап − це етап опору;
- третій етап − це етап виснаження.
Симптоматика стресу:
- злість;
- агресія;
- апатичність;
- відсутність інтересу;
- підвищена температура тіла;
- підвищена пітливість;
- занепокоєння;
- дратівливість;
- зміни артеріального тиску, тощо.
Людну, котра піддається стресу дуже просто можна визначити по поведінці. Поведінкові прояви стресу зазвичай проявляються в збільшенні помилок на роботі, втраті уваги до своєї зовнішності. Людина може провокувати конфлікти на роботі, у громадському транспорті, на вулиці, в родині.
Для того, щоб запобігти розвитку стресової ситуації, треба визначити, що її провокує. Треба навчитись швидко та вправно позбавлятись від стресу. Для подолання стресу можна використовувати лікарські засоби, котрі дозволяють керувати стресом. Такі препарати бажано приймати лише після консультації з лікарем. Пам'ятайте про те, що одна таблетка вас від стресу не врятує. Якщо бажаєте подолати стрес, то можна відвідувати різноманітні тренінги, або скористатись загальновизнаними рекомендаціями фахівців, що полягають в умінні позитивно і правильно налаштувати себе емоційно.
Намагайтесь відволікатись, цікавтесь навколишнім світом, спілкуйтесь з людьми, стежте за станом свого здоров'я, обов'язково всипайтесь та контролюйте вживання стимуляторів. Ви повинні підготувати свій організм до ймовірних стресових ситуацій, котрі можуть виникати у житті. Щоб не допускати розвиток стресу, треба дуже ретельно та уважно планувати свою щоденну діяльність.