Проблемы с желудком – достаточно распространенное сейчас явление. Сложно найти человека, который питался бы абсолютно правильно. Некорректный рацион или неправильный прием пищи часто приводит к ухудшению самочувствия.
Врачи и диетологи не рекомендуют потреблять пищу большими порциями. Иначе желудок будет перегружен. В таком случае вы можете почувствовать тошноту, желание вырвать. Что делать в таком случае, можно узнать на http://motilium.ua/ru/symptoms/nausea/.
К тому же тошнота может быть последствием пищевой аллергии, частого употребления слишком жирных или острых блюд, а также алкоголя. Разумеется, есть и случаи, когда это ощущение не связано с пищеварительной системой. Например, иногда тошнота возникает при стрессе. Но чаще всего проблема кроется именно в вашем рационе. В таком случае может помочь препарат «Маоилиум», детальнее о нем на motilium.ua.
Питание «на ходу» тоже зачастую влечет за собой проблемы, связанные с желудком. Это не обязательно должна быть тошнота. У вас может возникнуть отрыжка или изжога. Не стоит исключать и отсутствие аппетита. Если вы проанализируете свой образ жизни, то это поможет вам стабилизировать деятельность желудка.
Выработка желудочного сока в значительной степени зависит от того, в каком душевном состоянии вы находитесь. Его выделение приостанавливается от негативных эмоций. Так что перед трапезой вам следует успокоиться.
Если вы все время заняты тяжелой физической работой, то это тоже может оказать отрицательное воздействие на деятельность вашего желудка. Медики рекомендуют в течение некоторого времени после нагрузок воздерживаться от принятия пищи.
По возможности питайтесь регулярно. Однако вам следует избегать постоянных перекусов. Потреблять пищу нужно лишь тогда, когда появляется чувство голода. Ведь органам пищеварения тоже необходим отдых.
Потреблять жидкость нужно до принятия пищи. Если вы все время мучаетесь от запоров, то вам необходимо потреблять свежие фрукты и овощи. Находящаяся в них клетчатка значительно улучшает пищеварение.
Для вас будут очень полезны яблоки, огурцы и морковь. Однако если вы мучаетесь от поноса, то вам следует снизить потребление сырой пищи. В данном случае вам желательно отдать предпочтение термически обработанной пище.
Избегайте потребления излишне горячих или чересчур холодных блюд. После принятия пищи не ложитесь и не беритесь за физическую работу. Для того, чтобы стабилизировать деятельность желудка, периодически устраивайте разгрузочные дни. В данный период вам не следует потреблять мучное, мясное и сладкое.
В разгрузочный день после пробуждения лучше всего скушать порцию салата из фруктов. Из напитков желательно предпочесть чай из зверобоя или ромашки. На обед лучше всего скушать постный суп. Не лишним будет сделать салат из овощей. Перед сном так же можете приготовить себе овощной салат.