Питание важно для каждого человека, который хочет сохранить здоровье и долголетие. А для тех, у кого наблюдается какая-либо болезнь, правильно подобранный рацион имеет еще большее значение. Соответственно, и при мастопатии https://mastodynon.com.ua/dieta-pri-mastopatii-kak-sleduet-pitatsya-pri-obnaruzhenii-mastopatii/ следует уделить особое внимание потребляемым продуктам.
Конечно, ни одна диета не способна побороть заболевание. И ее нельзя рассматривать, как метод лечения. Однако и терапевтический курс может оказаться бессильным, если человек не придерживается правильного питания. Таким образом, рацион является отличным подспорьем, которое способно ускорить выздоровление.
Для того чтобы организм был в состоянии справиться с болезнью, он должен быть сильным. А значит, диета подбирается так, чтобы исключить продукты, негативно влияющие на самочувствие, и одновременно укрепить иммунитет. К слову, если придерживаться правильного питания, то это может стать прекрасной профилактикой мастопатии, и заболевание, скорее всего, вообще не появится. Это надо помнить девушкам, находящимся в группе риска.
Особенности рациона
Оптимальными продуктами при мастопатии врачи считают такие:
· Полезные жиры в достаточном количестве – оливковое или льняное масло, авокадо, Омега-3 и Омега-6;
· Морепродукты, куда стоит включить и морскую капусту, богатую на йод;
· Крупы и макаронные изделия из твердых сортов пшеницы;
· Овощи, фрукты, ягоды;
· Рыба, птица, мясо нежирных сортов, лучше всего в отварном виде или жаренные на малом количестве масла;
· Обезжиренные молочные продукты, натуральный йогурт;
· Твердые сыры;
· Хлеб и выпечку из цельнозерновой муки.
Как видно, больших ограничений диета при мастопатии не предполагает. Более того, чем разнообразнее рацион – тем лучше. Ведь важно не ограничивать себя в питательных элементах, а наоборот обеспечивать их большее поступление.
А вот от чего точно стоит отказаться, так это от чрезмерного употребления соли. Следует исключить соленья, блюда, обильно приправленные как солью, так и специями, ту же селедку. Безусловно, необходимо попрощаться с алкоголем и сладким, хотя черный шоколад в умеренных количествах допускается. Нужно помнить, что правильное питание несет пользу в любом случае, и даже после преодоления мастопатии придерживаться данного рациона будет не лишним, чтобы исключить рецидив.