Дети постоянно растут и развиваются – физически, эмоционально и социально. В подростковом возрасте у них начинается половое созревание, которое является переходной стадией от детской жизни к взрослой. В это время у них ускоряется метаболизм, кости усиленно растут, их потребности в питании и полезных веществах существенно возрастают.
Сбалансированный рацион в детском возрасте снижает риск болезненности во взрослой жизни. Здесь прослеживается связь с возникновением ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний, остеопороза, артритов, остеохондроза, диабета. В свою очередь, при недостаточном питании рост и развитие ребенка замедляются, он начинает отставать в учебе и чувствует недостаток сил и энергии. В таких случаях родителям следует отвести ребенка к врачу, чтобы определить причину такого состояния, которое для него совсем не норма. Очень часто нехватка даже одного витамина или минерала может дать негативные последствия.
Роль витамина D в здоровом развитии ребенка
Витамин D – жирорастворимый микронутриент, имеющий большое значение для роста и развития детей, их нервной, костной и иммунной систем. При остром дефиците этого витамина развивается рахит. При умеренной нехватке не усваиваются кальций и фосфор, что может привести к ранним остеопорозам и артрозам. В костной ткани появляются такие изменения, которые впоследствии приводят к необратимым процессам. Кроме того, при небольшом дефиците витамина D у детей могут развиваться инфекционные болезни, поэтому врачи рассматривают такое состояние как разновидность иммунодефицита, который регулируется изменением рациона питания. В рацион включают морскую рыбу, печень трески, льняное семя и масло, кунжут и орехи.
Даже при незначительной нехватке витамина D возникает ослабление организма, респираторные и инфекционные заболевания, повышающие риск смертности в младенческом возрасте.
Поэтому дополнительный прием витамина D в регионах, где наблюдается нехватка солнечных лучей или продуктов моря – обычная практика.
Родителям нужно контролировать уровень витамина D у своих детей постоянно - от рождения и до взросления, а при необходимости – давать принимать его дополнительно, в капсулах или жидком виде.
Купить качественные детские витаминные препараты можно по ссылке.