Хропіння може мати страшні наслідки для здоров'я: як полегшити симптоми апное

Нічне апное - це зупинка дихання під час сну, а за певний час його відновлення. Людина може уві сні припиняти дихати від декількох секунд до декількох хвилин. Така зупинка дихання може відбуватися 5-30 разів, або навіть і більше за одну годину.

Це трапляється тому, що блокується потік повітря до легень і від них дихальними шляхами, які западають. Рідше такі епізоди трапляються, в наслідок того, що мозок погано контролює дихання. Можна часто прокидатися вночі через нічне апное, а зранку цього не пам'ятати.

Апное можна вилікувати, якщо робити це правильно. Та часто цієї проблеми не помічають. Якщо не лікуватися, то збільшується ризик серйозних проблем зі здоров'ям та захворюваннями серця.

Можна хворіти на апное роками, перш ніж почати зауважувати, що є така проблема. Це захворювання розвивається повільно. Найчастіше, виявляє хворобу партнер, який знаходиться поруч.

Одним із основних факторів ризику апное є ожиріння. Тому лікар в першу чергу може порадити схуднути, а також змінити спосіб життя.

Нічне апное провокує такі захворювання як:

• підвищення артеріального тиску;
• діабет;
• аритмію;
• серцеву недостатність;
• може збільшити прояви астми;
• при вагітності провокує ускладнення;
• спричиняє захворювання очей.

Погіршує стан апное:

• алергія, яка викликає закладеність носа;
• лікарські препарати для покращення сну та заспокійливі;
• алкоголь;
• куріння;
• збільшення ваги.

Діагностика

Апное діагностується при обстеженні сну. Це відбувається у центрі сну вночі. Сон моніториться електронними датчиками.

Як лікуватися

Лікування нічного апное відбувається наступним чином:

• потрібно змінити спосіб життя;
• якщо є ожиріння, то слід схуднути;
• відмовитись від певних медичних препаратів, алкоголю та тютюну;
• покращити щоденні процедури приготування до сну та самого сну; потрібен постійний позитивний тиск повітря, який через маску подається безперервно;
• для того, щоб горло було завжди відкритим під час сну, використовують зубні вставки, які не дають блокувати потік повітря та утримують нижню щелепу або язик, щоб він не перекривав дихальні шляхи;
• лікувати сонливість певними препаратами;
• зробити операцію, при якій буде видалено зайву тканину та розширено дихальні шляхи.

Полегшення симптомів самостійно

Для цього потрібно дотримуватись таких правил: при ожирінні схуднути, не вживати алкоголь, не курити, спати на боці, займатися фізичними вправами на регулярній основі.

Коли звертатися до лікаря

Якщо виявлено нічне апное або його симптоми, такі як: депресія, втома, сонливість удень, проблеми з концентрацією, перепади настрою - потрібно звернутись до лікаря.

Коли може виникнути нічне апное

Ця хвороба виникає у старшому віці, при наявності зайвої ваги, курінні, діабеті, високому кров'яному тиску, гастроезофагеальній рефлюксній хворобі, синдромі полікістозу яєчників.