Єдині солодощі, які не є шкідливими: що про них кажуть експерти

Вони внормовують артеріальний тиск та покращують настрій.

Ми всі знаємо, що вживання солодощів потрібно обмежувати. Та експерти розповіли SheFinds про корисні властивості чорного шоколаду, від якого відмовлятись не потрібно.

Цей смачний десерт містить багато антиоксидантів, які покращують загальний стан здоровʼя, а особливо серцево-судинної системи. Епікатехін та флавоноїди у чорному шоколаді знижують кровʼяний тиск та покращують настрій.

Темний шоколад має властивість покращувати кровотік, знижувати ризики згортання крові, запобігати інсульту та серцевим захворюванням.

Антиоксиданти запобігають пошкодженню клітин, яке виникає під дією вільних радикалів.

Поживної цінності темному шоколаду надає какао, яке містить багато магнію. А ця речовина добре впливає на мозок, має дію судинорозширювального засобу та покращує настрій.

Потрібно памʼятати, що йдеться саме про темний шоколад, який містить какао.

В якій кількості можна їсти чорний шоколад

Шоколад є висококалорійним продуктом. Будь-яка плитка десерту містить не менше 500 ккал на 100 г. Це в три рази більше, ніж у мʼясі та вдвічі, ніж у хлібі.

Рекомендовано вживати 25 грамів на добу. Це не вплине суттєво на зміну ваги, проте забезпечить організм потрібними речовинами. Шоколад потрібно вживати в першій половині дня.

Отже, якщо темний гіркий шоколад вживати помірно, то він принесе не тільки задоволення, а й користь для організму.