Диетологи говорят о том, что процесс похудения должен быть правильным, а значит, должен состоять из комплекса мер. Обычно он включает диеты или специально подготовленное меню, физические упражнения, правильный питьевой режим. Большее внимание принято уделять первым двум пунктам, к третьему относятся без должного внимания. А между тем, именно правильное и своевременное употребление чистой воды может помочь похудеть без особых сложностей.
Несколько причин уделить внимание питьевому режиму при похудении:
· вода не только утоляет жажду, но и снижает аппетит (выпивая стакан воды перед едой регулярно в течение 8-ми месяцев, можно похудеть на полтора килограмма);
· улучшается метаболизм, ускоряются обменные процессы. Чтобы усвоить 2 литра воды организму потребуется сжечь около 100 ккал. Столько же сгорает при прогулке продолжительностью около 45 минут.
Первый стакан воды нужно выпивать утром, через несколько минут после пробуждения. По стакану воды советуют выпивать за 30 минут до еды и через один час после нее. В течение дня пить нужно столько, сколько хочется, а вечером потребление жидкости стоит ограничить во избежание появления отеков.
Разнообразить питьевой режим можно, добавив в воду немного лимонного сока. Однако этот рецепт не подойдет тем, у кого повышена кислотность. Им стоит добавлять в воду чайную ложку меда. Диетологи говорят, что можно ограничиться и простой чистой водой без всяких добавок.