О вреде этих популярных напитков рассказала диетолог Оксана Скиталинская. Многие люди не догадываются, какой вред могут наносить здоровью газированные напитки. Она привела существенные причины, почему следует от них отказаться.
В чем заключается вред газированных напитков
Сахар является важным источником энергии. Без него невозможны никакие процессы в организме. Однако следует помнить, что имеется в виду глюкоза, а не обычный сахар-песок, который можно набирать ложкой. Ученые имеют в виду именно глюкозу.
За последние 50 лет в десятки раз увеличилось потребление сахара. А для человека неестественно употреблять так много этого сладкого продукта.
По объяснениям Оксаны Скиталинской, 330 мл банка кока-колы содержит примерно 39г добавленного сахара.
Какой вред имеет сахар в газированных напитках
Наличие сахара в любимых напитках приводит к ухудшению памяти, особенно короткой, к ускорению старения мозга, накоплению лишнего веса и отложению жира в клетках печени.
Лишний жир в свою очередь вредит здоровью, и является хроническим воспалением во всем теле. Он нарушает обмен веществ, баланс гормонов, и провоцирует ускоренный процесс старения.
Также при усвоении организма большого количества глюкозы и фруктозы, сахара соединяются с жирами и белками. А это приводит к образованию устойчивых молекул, которые обладают способностью разрушать эластин и коллаген. Вследствие этого ухудшается состояние сосудов кожи, хрусталика глаза, аорты и эритроцитов, которые переносят кислород.
Постоянно повышенный уровень глюкозы и ее резкие скачки не очень хорошо влияют на организм. У мужчин это провоцирует риск роста алопеции, то есть облысения.
Альтернатива сахару
Самый популярный эритритритол, о котором говорят, что он является безопасным и рекомендуют его, на самом деле таковым не является потому, что он провоцирует образование тромбов.
Оксана Скиталинская пишет:
Несмотря на все, сладкий вкус таких напитков вводит в заблуждение наши ощущения: не получив порцию сладкого, а только почувствовав ее, клетки организма постепенно становятся не чувствительными к инсулину.