Часто для того, чтобы похудеть, нужно прилагать много усилий, но это не дает никакого результата. Много внутренних и внешних факторов влияют на вес, а именно: гормоны, сон, генетика, психологическое состояние. Поэтому, прежде чем начать худеть, нужно обратить внимание на состояние организма.
Рассказала об этом эндокринолог Олеся Пидмурляк в Instagram.
Как питается семья
Эндокринолог рассказывает о том, что пищевому поведению нужно учиться. Если его в семье нет, и все едят без учета сытости и чувства голода, поскольку дома всегда есть жареные блюда и что-то сладенькое, то у ребенка искажается представление о еде. Ведь кто, кроме родителей должен учить детей правилам сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Сон должен быть здоровым
Если мало спать, то увеличение тревожности и нарушение работы гормональной системы обеспечены. А это приводит к тому, что стресс заедают. Кроме того, есть много нарушений сна и пищевого поведения, которые требуют вмешательства врача.
Здоровый гормональный фон
В нашем организме много гормонов влияют на склонность образовывать висцеральные или подкожные запасы жира и увеличение веса, а именно:
- половые гормоны;
- соматотропин (гормон роста);
- гормоны щитовидной железы;
- кортизол;
- адипонектин;
- инсулин;
- лептин.