Любимые напитки представляют опасность для организма: диетолог рассказала почему следует от них отказаться

О вреде этих популярных напитков рассказала диетолог Оксана Скиталинская. Многие люди не догадываются, какой вред могут наносить здоровью газированные напитки. Она привела существенные причины, почему следует от них отказаться.

В чем заключается вред газированных напитков

Сахар является важным источником энергии. Без него невозможны никакие процессы в организме. Однако следует помнить, что имеется в виду глюкоза, а не обычный сахар-песок, который можно набирать ложкой. Ученые имеют в виду именно глюкозу.

"Напоминаю, что привычный нам сахар - это сахароза, которая является смесью глюкозы и фруктозы, и как раз с этим сахаром, а точнее с его количеством в нашем рационе, связано много проблем", - рассказала диетолог Оксана Скиталинская.

За последние 50 лет в десятки раз увеличилось потребление сахара. А для человека неестественно употреблять так много этого сладкого продукта.

По объяснениям Оксаны Скиталинской, 330 мл банка кока-колы содержит примерно 39г добавленного сахара.

Какой вред имеет сахар в газированных напитках

Наличие сахара в любимых напитках приводит к ухудшению памяти, особенно короткой, к ускорению старения мозга, накоплению лишнего веса и отложению жира в клетках печени.

Лишний жир в свою очередь вредит здоровью, и является хроническим воспалением во всем теле. Он нарушает обмен веществ, баланс гормонов, и провоцирует ускоренный процесс старения.

Также при усвоении организма большого количества глюкозы и фруктозы, сахара соединяются с жирами и белками. А это приводит к образованию устойчивых молекул, которые обладают способностью разрушать эластин и коллаген. Вследствие этого ухудшается состояние сосудов кожи, хрусталика глаза, аорты и эритроцитов, которые переносят кислород.

Постоянно повышенный уровень глюкозы и ее резкие скачки не очень хорошо влияют на организм. У мужчин это провоцирует риск роста алопеции, то есть облысения.

Альтернатива сахару

Самый популярный эритритритол, о котором говорят, что он является безопасным и рекомендуют его, на самом деле таковым не является потому, что он провоцирует образование тромбов.

Оксана Скиталинская пишет:

Систематическое употребление напитков с искусственными подсластителями развивает ожирение и повышает риск сахарного диабета 2 типа, нейродегенеративных заболеваний, онкологических (рак молочной железы у женщин в менопаузе, рак толстого кишечника, простаты, почек) и сердечно-сосудистых заболеваний.

Несмотря на все, сладкий вкус таких напитков вводит в заблуждение наши ощущения: не получив порцию сладкого, а только почувствовав ее, клетки организма постепенно становятся не чувствительными к инсулину.