Почему резко может увеличиться вес тела: факторы, которые нельзя игнорировать

Часто для того, чтобы похудеть, нужно прилагать много усилий, но это не дает никакого результата. Много внутренних и внешних факторов влияют на вес, а именно: гормоны, сон, генетика, психологическое состояние. Поэтому, прежде чем начать худеть, нужно обратить внимание на состояние организма.

Рассказала об этом эндокринолог Олеся Пидмурляк в Instagram.

Как питается семья

Эндокринолог рассказывает о том, что пищевому поведению нужно учиться. Если его в семье нет, и все едят без учета сытости и чувства голода, поскольку дома всегда есть жареные блюда и что-то сладенькое, то у ребенка искажается представление о еде. Ведь кто, кроме родителей должен учить детей правилам сбалансированного питания и здорового образа жизни.

Сон должен быть здоровым

Если мало спать, то увеличение тревожности и нарушение работы гормональной системы обеспечены. А это приводит к тому, что стресс заедают. Кроме того, есть много нарушений сна и пищевого поведения, которые требуют вмешательства врача.

Здоровый гормональный фон

В нашем организме много гормонов влияют на склонность образовывать висцеральные или подкожные запасы жира и увеличение веса, а именно:

• половые гормоны;
• соматотропин (гормон роста);
• гормоны щитовидной железы;
• кортизол;
• адипонектин;
• инсулин;
• лептин.

Именно поэтому, если вы замечаете, что вдруг начали набирать вес при обычном рационе и образе жизни - стоит пойти не на марафон похудения, а на осмотр к эндокринологу, - говорится в сообщении.

Если нет физических нагрузок

Больше всего калорий расходуется в теле человека на мозг, мышцы и печень. Чтобы вес был в норме, нужно также влиять на мышцы.

Каждому человеку нужно хотя бы 6 часов умеренной нагрузки ежедневно, и 150 минут интенсивных физических нагрузок в течение недели.

Ожирение генетическое

В большинстве случаев лишний вес имеет происхождение генетическое. Но даже если есть склонность генетически к ожирению - регулярные физические нагрузки и сбалансированное питание помогут этого избежать.

Расстройства психики

Пищевое поведение также нарушается при клинической депрессии, то есть переедании или отказе от еды, а также при тревожном расстройстве (неконтролируемом переедании).

Депрессией является постоянное плохое настроение и низкая самооценка, сопровождающаяся в большинстве случаев нервной булимией или анорексией. В этом случае может помочь только врач-психиатр.