Высасывают из вас энергию: какие продукты лучше не употреблять на завтрак

У каждого из нас есть своя любимая еда, которой мы готовы лакомиться и на завтрак, и на обед, и на ужин. Однако есть ряд продуктов, которым точно не стоит присутствовать в утреннем приеме пищи, ведь энергии от них вы практически не получите.

Первым в этом списке оказался кофе. Дело в том, что со временем надпочечники, которые отвечают за выработку кортизола и адреналина, после чашки напитка, привыкают к бодрящему эффекту кофеина и перестают на него реагировать.

Также не лучшим выбором для завтрака будут хлебные изделия и сладости. Все из-за активизации этими продуктами поджелудочной железы, которая с помощью инсулина пытается отрегулировать уровень сахара в крови. В результате - усталость и раздражительность.

Также эксперты не советуют дополнять утреннюю трапезу некоторыми мясными продуктами, а именно сосисками, колбасой и красным мясом. На переваривание такой пищи организм тратит немалое количество энергии. Поэтому после такого завтрака вместо заряда энергии вы будете чувствовать усталость.