Чи так корисний авокадо: думка лікаря

Авокадо останніми роками став дуже популярним серед прихильників здорового харчування і способу життя. Тим, хто регулярно додає авокадо до свого раціону, слід звернути увагу на думку досвідченого лікаря. Наталя Сливка, головна лікарка однієї зі столичних клінік розповіла про історію авокадо, про його користь і можливу шкоду для організму.

У 1997 році, в період президентства Білла Клінтона, було дозволено експорт авокадо з Мексики до США. Відтоді цей фрукт став неймовірно популярним у всьому світі, зокрема і в Україні. Його додають у салати, їдять із хлібцями, словом, він скрізь. Про його користь сказано і написано чимало. Наталя Сливка розповіла і про негативні наслідки від вживання авокадо.

Виявляється, цей фрукт стимулює підвищення газоутворення. Це означає, що людям, які страждають на захворювання шлунково-кишкового тракту, вживати його потрібно з обережністю. Наприклад, за синдрому подразненого кишечника вживання страви з авокадо може спровокувати больовий напад.

Лікарка пояснила, що навіть половинка авокадо може спричиняти здуття живота та неприємні відчуття. Тому рекомендується з'їдати на добу не більше 30 грамів цього фрукта, це приблизно 1/8 від цілого стиглого плоду.