Чи насправді корисно спати без подушки: пояснення від медиків

Експерти розвіяли популярний міф і розповіли, чому спати без подушки насправді шкідливо.

Мабуть, ви неодноразово чули тезу про те, що спати на рівній поверхні без подушки дуже корисно для здоров’я. Лікарі ж стверджують протилежне і зазначають, що такий спосіб сну може викликати не лише головні болі та порушення кровообігу, але й багато інших негативних наслідків.

Як пояснюють медики, немає жодної користі у нічному відпочинку без подушки. Адже це не просто аксесуар, а важливий елемент спального місця, призначений для підтримки хребта в прямому положенні з мінімумом вигинів.

Цей принцип, за словами лікарів, працює в обидва боки: немає жодної користі ні коли спите на повністю прямій поверхні, ні коли під головою занадто висока подушка. При цьому тонкі, ергономічні подушки відповідної висоти не зашкодять хребту і здоров'ю загалом.

Відсутність подушки протягом усієї ночі може спричинити викривлення шийного відділу хребта. А це, в свою чергу, викличе постійні болі.

Такий тип сну призводить до болю в шийному відділі, перерозтягнення м'язів з одного із боків, що може спричиняти головний біль, біль у шиї, порушення кровообігу головного мозку по хребетних артеріях, попередили лікарі.