Які освіжаючі напої є корисними: поради дієтолога

Розпочався сезон ягід, фруктів та овочів. Тому, потрібно скористатися тим чудовим періодом. З ягід, фруктів та овочів можна робити прохолодні напої, які є корисними.

Анна Гоголєва - дієтолог, розповіла на своїй сторінці в Instagram, які літні напої є найкориснішими.

Ягідний морс

Цей напій чудово забезпечує вітамінами та антиоксидантами, які містяться у ягодах та фруктах. Щоб його приготувати, потрібна вода, свіжовичавлений сік ягід або фруктів, мед за бажанням і лід.

Особливо смачним виходить напій з малини, апельсину та журавлини, як радить експерт.

Огірково-м'ятний мохіто

Цей напій корисний тим, що огірок містить в собі багато калію, який регулює баланс рідини в організмі та позбавляє від набряків. М'ята знижує здуття живота, подразнення та запалення шлунку.

Ферментований квас

Квас є натуральним пробіотиком та пребіотиком, оскільки підтримує здорову роботу мікрофлори, позбавляє запалення, здуття та очищає від токсинів. Напій містить вітаміни B і C, а також корисні мінерали.

Вода з кропивою та лимоном

Кропива містить в собі кремній. Саме цей мінерал підтягує шкіру та омолоджує. Доречі, така харчова добавка як колаген, у складі не буде працювати без кремнію. Також кремній є корисним для кісток та суглобів.

Кокосова вода з молоком

Кокосова вода протистоїть шкідливим бактеріям та чудово освіжає у спекотні дні. Також, за допомогою калію вона має властивість боротися з набряками. На основі кокосової води можна робити коктейлі з улюбленим насінням та ягодами.