Какие освежающие напитки являются полезными: советы диетолога

Начался сезон ягод, фруктов и овощей. Поэтому, нужно воспользоваться тем замечательным периодом. Из ягод, фруктов и овощей можно делать прохладительные напитки, которые являются полезными.

Анна Гоголева - диетолог, рассказала на своей странице в Instagram, какие летние напитки являются самыми полезными.

Ягодный морс

Этот напиток прекрасно обеспечивает витаминами и антиоксидантами, которые содержатся в ягодах и фруктах. Чтобы его приготовить, нужна вода, свежевыжатый сок ягод или фруктов, мед по желанию и лед.

Особенно вкусным получается напиток из малины, апельсина и клюквы, как советует эксперт.

Огуречно-мятный мохито

Этот напиток полезен тем, что огурец содержит в себе много калия, который регулирует баланс жидкости в организме и избавляет от отеков. Мята снижает вздутие живота, раздражение и воспаление желудка.

Ферментированный квас

Квас является натуральным пробиотиком и пребиотиком, поскольку поддерживает здоровую работу микрофлоры, избавляет от воспаления, вздутия и очищает от токсинов. Напиток содержит витамины B и C, а также полезные минералы.

Вода с крапивой и лимоном

Крапива содержит в себе кремний. Именно этот минерал подтягивает кожу и омолаживает. Кстати, такая пищевая добавка как коллаген, в составе не будет работать без кремния. Также кремний является полезным для костей и суставов.

Кокосовая вода с молоком

Кокосовая вода противостоит вредным бактериям и прекрасно освежает в жаркие дни. Также, с помощью калия она имеет свойство бороться с отеками. На основе кокосовой воды можно делать коктейли с любимыми семенами и ягодами.