Чим найкраще вгамувати спрагу: поради дієтолога

У спекотні дні завжди хочеться пити. Вгамувати спрагу можна звичайною чистою водою. Не варто пити каву, соки, комбучу і тим більше алкоголь.

Людмила Гончарова - експертка з імунології та дієтології розповіла про це в ефірі Українського радіо.

Лікар для нашого організму – це чиста столова вода, бо з нею відбуваються всі біохімічні процеси в нашому організмі. Вода дуже до вподоби нашим органам та системам, вони її дуже люблять, - зазначила дієтологиня.

Навіть натуральні соки не є такими корисними. Вони дуже шкідливо впливають на підшлункову залозу. Їй доводиться постійно виробляти інсулін, що провокує розвиток цукрового діабету ІІ типу. Також це залишає свій відбиток на всіх системах та роботі мозку.

Дієтологиня також не рекомендує пити каву. За її словами, 100мл кави виводить з організму 200 мл води, а разом з нею втрачається багато мінералів. Крім того, кава впливає на судини та мʼязову структуру. З втратою мікро- та макроелементів, знижується швидкість нервових реакцій.

Пані Людмила звернула увагу на комбучу - чайний гриб, який є різновидом дріжджового гриба, з бактеріями. Цей напій може провокувати порушення біозу внутрішнього середовища, а також викликати алергічні реакції. Такий напій знижує імунітет, порушує слизову.

Стосовно вживання алкоголю, експертка зазначила, що він затримує обмін клітин. З її слів, краще вживати алкоголь після вживання великої кількості води. Та всеодно це потрібно робити в невеликих дозах. Не рекомендується з алкоголем вживати білкову їжу. Краще їсти овочі та фрукти.