Чем лучше всего утолить жажду: советы диетолога

В жаркие дни всегда хочется пить. Утолить жажду можно обычной чистой водой. Не стоит пить кофе, соки, комбучу и тем более алкоголь.

Людмила Гончарова - эксперт по иммунологии и диетологии рассказала об этом в эфире Украинского радио.

Врач для нашего организма - это чистая столовая вода, потому что с ней происходят все биохимические процессы в нашем организме. Вода очень нравится нашим органам и системам, они ее очень любят, - отметила диетолог.

Даже натуральные соки не являются такими полезными. Они очень вредно влияют на поджелудочную железу, ей приходится постоянно вырабатывать инсулин, что провоцирует развитие сахарного диабета II типа. Также это оставляет свой отпечаток на всех системах и работе мозга.

Диетолог также не рекомендует пить кофе. По ее словам, 100 мл кофе выводит из организма 200 мл воды, а вместе с ней теряется много минералов. Кроме того, кофе влияет на сосуды и мышечную структуру. С потерей микро- и макроэлементов, снижается скорость нервных реакций.

Людмила обратила внимание на комбучу - чайный гриб, который является разновидностью дрожжевого гриба, с бактериями. Этот напиток может провоцировать нарушение биоза внутренней среды, а также вызвать аллергические реакции. Такой напиток снижает иммунитет, нарушает слизистую.

Относительно употребления алкоголя, эксперт отметила, что он задерживает обмен клеток. По ее словам, лучше употреблять алкоголь после употребления большого количества воды. Но все равно это нужно делать в небольших дозах. Не рекомендуется с алкоголем употреблять белковую пищу. Лучше есть овощи и фрукты.